眠気が飛ぶ!ネットビジネス作業にお薦めの飲み物7選

エレメント健康法

小坂井です。

ネットビジネス作業をする時は、
何かお気に入りの飲み物を飲みながら
仕事する方が多いのではないでしょうか?

飲み物があれば水分補給になりますし、
カフェインを摂取出来るものなら
眠気予防にもなります。

私もネットビジネスを日々やっていて、
様々なドリンクを飲んでいます。

そこで今日は、主に「眠気対策」という観点から、
あなたにお薦めの飲み物7選をご紹介します!

1.水

当たり前過ぎますが水!

先日、ある整体師の方から教わりましたが、
水分補給というのは純粋な「水」でないと
いけないそうです。

お茶やコーラ、レッドブルを飲めばOKではなく、
純粋な「水」を飲む。

なおかつ、量は1日2リットル程度、
汗をかきやすい今の季節なら、
2.5リットルほど必要との事です。

仕事しながらこまめに水を飲めば、
2.5リットルはクリア出来そうですね!

ちなみに、私はEvianという
ミネラルウォーターを飲んでいます。

フランスのエビアンという街で採取される
天然の湧き水で、周辺の大気汚染とか、
水を汲むパイプの清潔さとかも厳しく
チェックした上で採水されています。

味はちょっと独特ですが、
ミネラル分も豊富でお薦めです。

2.炭酸水

炭酸の刺激が眠気を飛ばしてくれます。

私が以前、徹夜で仕事をしなければいけなかった時は、
眠くなったら炭酸水を飲む!という風にして
乗り切りました。

思った以上に睡魔が飛ぶのでお薦めです!

炭酸水の種類は、高級志向ならペリエやサンペレグリノ。

安くても良いなら、最近はコンビニでも
ウィルキンソンなどの炭酸水が売られています。

3.レモン水(+天然塩)

レモン水は酸味が眠気を飛ばしてくれます。

ただ、栄養面まで考えると、レモンジュースとかではなく、
ちゃんとスーパーで買ってきた生のレモンを絞って、
ミネラルウォーターなどに混ぜて作りましょう。

ビタミンやミネラルなどを摂取出来て、健康的です。

また、そこに天然塩を混ぜると、
豊富なミネラル補給まで出来ます。

以前聞いた話ですが、
修行僧は水とレモンと塩だけで断食する事があり、
人間が生きるために必要な栄養素が
たっぷり入っているそうです。

特に、熱中症になりやすい今の季節には良いですね!

4.紅茶

紅茶はもう鉄板の飲み物です。

ティーパック式の紅茶の他、
コンビニやスーパーでペットボトル飲料も
多く売られているので、手軽に飲めます。

今までの飲み物と違って、
カフェインを摂取出来るのも強みです!

ただ、そんなカフェインの作用については、
よく誤解されています。

カフェインとは、
「すでにある眠気を飛ばすもの」ではなく、

これから発生する眠気を予防するもの

です。

なので、紅茶やコーヒーなどは、
眠くなる前から飲んでおく必要があります。

特に、お昼ご飯前など、
眠くなりやすいタイミングで事前に
飲んでおけば、眠気予防効果が高いです!

さらに、紅茶ならストレート、レモン、ミルクなど
様々な味を楽しめます。

茶葉もアールグレイ、ダージリン、
イングリッシュブレックファストなど種類が多いので、
飽きずに飲み続けられるところがメリットです。

5.コーヒー

こちらも「ド鉄板」の飲み物!

紅茶より多くのカフェインが含まれている場合が多く、
仕事で気合を入れたい時にはコーヒーを飲む人も
多いでしょう。

私もコーヒーが好きで、1日3〜4杯は飲んでしまいます。

飲むタイミングは、先ほど言ったように眠くなる前!

起きた後や昼食、夕食前に飲んでおくと、
その後の眠気が軽くなるので便利です。

6.緑茶

緑茶は日本人に馴染み深い飲み物です。

種類も、ペットボトル飲料で言えば、
おーいお茶、綾鷹、伊右衛門など、
様々なシリーズがあります。

緑茶は、紅茶やコーヒーと比べてカフェイン量は
少なめですが、その分気軽にチビチビ飲めます。

そうして、1日を通し、
こまめにカフェインを入れると、
1日を通して眠気を防ぐ事が出来ます。

また、人によってはコーヒーをガブガブ飲むと、
いかにも「努力」「無理をしている」という
イメージがあって嫌かも知れません。

でも、お茶なら水分補給の感覚で飲めるのでお薦めです!

7.マコモ

最後はマコモ。

実は、眠気対策とは全く関係無いのですが、
個人的なこだわりでねじ込みたかったものです(笑)

マコモはイネ科マコモ属の多年草で、
デトックス作用が強く、体を元気に
してくれる作用があります。

なので、 特にお薦めなのは30歳以降の方。

(若い方にも当然お薦めです!)

私も今年で30歳。

これから少しずつ無理が
効かなくなってくると思うので、
日々マコモを飲んで体を元気にしています。

飲み方は、マコモを粉状にしたサプリがあるので、
それを水に混ぜて、お茶代わりに飲むだけ。

お茶と比べて草っぽいですが、
苦味などは無く、飲みやすいです。

ぜひ、あなたも飲んでみて下さい!

マコモ

吸収率が上がった高級マコモ (マコモハーモニー)

まとめ

仕事中お薦めの飲み物は以下の7つです!


炭酸水
レモン水
紅茶
コーヒー
お茶
マコモ

これ以外、例えばコーラだと体に悪いですし、
エナジードリンクは値段が高い割に、
コーヒーとそうカフェイン量が変わらなかったりします。

(むしろコーヒーよりカフェインが少ない場合も)

「エナドリは元気の前借り」と言われたりするように、
いかにも強烈に効きそうなイメージがありますが、
栄養素としては、そんなに優れていません。

もちろん、「好きで飲みたい!」という場合は
反対しませんが、特にこだわりが無いなら、
今回ご紹介した7つの飲み物を飲んでみて下さい!

最後に…

私は、ネットビジネスで稼ぐと共に、
体も健康になっていくような情報発信をしています。

というのも、この媒体では、

安らぎ(安心・安定・安全)のライフスタイルを送ろう

というコンセプトを掲げており、
そのためには健康的な体も必要だからです。

慢性疲労や眠気に悩まされていたり、
いつも肩や腰が痛くで体を動かしづらかったり、
高血圧で薬を何粒も飲んでいたりしたら、
なかなか「安らぎ」とは言えません。

なので、お金と同時に健康も手に入れて、
将来への不安が無いライフスタイルを
目指しています。

ただ、そんな私のメインの活動場所はメルマガです。

メルマガでは、ブログと全く違う、
よりコアな情報を発信しています。

また、読者の方とメールのやり取りをしたりして、
相互にコミュニケーションを取りながら、
活動をしています。

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