ネットビジネスの作業時間が無い方へ 誰でも毎日+1時間を作る方法

ショートスリーパー

小坂井です。

ネットビジネスやアフィリエイトを始める時、
多くの方が悩んでしまうのが『時間』です。

どうしても会社の仕事が忙しい..
休日は家族サービスもある..
家事や子育てで毎日が終わってしまう..

おかげで、作業が全然進まない

そんな悩みを抱えている人は本当に多いです。

そこで今日は、とっておきの解決策として、

眠気や疲労無く、睡眠時間を圧縮する方法

をシェアします。

世界最先端のショートスリーパー法

私は現在、ネットビジネスへ挑戦される方に、
「60日間で3時間睡眠をマスターする方法」
を少人数限定で教えています。

もちろん、睡眠時間が短いからと言って、
日中は眠気に悩まされるとか、集中力や
記憶力が落ちるという事は一切ありません。

至って健康体なまま、短眠になれます。

そのため、あなたが3時間睡眠になる事も
可能ですが、そのレベルを目指すには、
少し多くの事を覚えないといけません。

ブログ記事1つで、全てを話し切る事も出来ません。

そこで今日は手っ取り早く、
「今よりマイナス1時間を目指す」をテーマに、
ショートスリーパー法をご紹介します。

あなたが今7時間睡眠なら、
それを6時間睡眠に出来るという事です。

朝にとにかく弱い体質…

私は以前、とても寝起きが悪い事に
いつも悩まされていました。

毎日午前7時ごろに起きて
ビジネスを始めるのですが、
午前中はずっと頭がボーッとするのです。

午後になると、だんだん目覚めてきますが、
出来れば朝から調子を出したいと思っていました。

そこで、様々な工夫をしたのです。

・シルクのパジャマ
・10万円する高級マットレス
・遮光カーテン
・睡眠系サプリメント

などを買って、いろいろテストしました。

合計で20万円は投資したと思います。

が、いずれもほとんど効果無しでした。

業界で高く評価されている高級マットレスでも、
全然効果を得られなかったのです。

成功者の秘密の習慣…

そんな時、ある成功者の
セミナー音声を聞いていたら、

私は毎日10分の仮眠を取っています

という事を言っていました。

とりあえず、稼いでいる人が言うので
私も真似してみたら、仮眠後に
とんでもなくスッキリしたのです。

その後はモチベーションも高まり、
バリバリ作業を進められました。

今までの、
「午前中は眠気を引きずる」
という問題も、仮眠1回で解決したのです。

魔法の仮眠術『パワーナップ』

その後、日中に取る仮眠には、
「パワーナップ」という名前が
付いている事を知りました。

パワーナップは厳密な定義で言うと、
20分未満の仮眠を指します。

20分以上寝てしまうと、
体が深い睡眠に入ってしまい、
逆に眠気を引きずりやすいのです。

そのため、“20分未満“と時間を決めて
仮眠を取るのがパワーナップです。

で、

なぜ仮眠が効果的なのかと言うと、
睡眠は取り始めの効果が最も高いからです。

例えば、あなたが毎日腕立て伏せを
100回やったとします。

そして、100ポイントの効果を得られるとします。

しかし、じゃあ腕立て伏せ1回ごとに
1ポイント分の効果を得られるのかと言うと、
そうではありません。

筋トレというのは、やり始めの20〜30回くらいで
効果のピークが来てしまいます。

その後は、どんどん効果が落ちていくのです。

※経済用語で、収穫逓減の法則と言います。

つまり、最初の20回で80ポイントくらいの
効果を得ています。

そして、残り80回をやっても、
20ポイント程度の効果しか得られないのです。

睡眠も同じです。

睡眠は最初の3時間くらいでピークを迎えます。

例えば、あなたが1日9時間眠るとして、
最初の3時間と残りの6時間、
どちらの方が高い効果があるかと言えば、
最初の3時間の方が実は回復しています。

もっと言うと最初の90分。

もっともっと言うと最初の20分くらいが、
一番効果の高い睡眠なのです。

つまり、睡眠をまとめて長時間
取るのではなく、細かく分割する。

すると、高い効果の最初の睡眠を何回も取れます。

よって、今までと同じ睡眠時間でも、
回復効果が大きくアップします。

同じ9時間睡眠でも、夜にまとめて9時間寝るのと、
3時間睡眠を1日3回取るのとでは、
後者の方が圧倒的に回復するのです。

そして、

今までと同じ睡眠時間でも、
より回復効果が高い

という事は、

睡眠時間を少し減らしても、
今までと同じくらいの回復効果を得る事も可能

と言えます。

とは言え、専業でネットビジネスを
している方でもない限り、3時間睡眠を
1日3回取るといった生活リズムは不可能です。

そこで現実的に出来るのが、パワーナップ。

夜の睡眠を1〜2時間減らす代わりに、
日中に20分の仮眠を1〜2回取る事で、
いわゆる“睡眠負債“を回収するのです。

睡眠時間を90分減らす事に成功

私は、パワーナップを知るまで、
夜は7時間30分くらい寝ていました。

しかしそれ以来、夜に5時間だけ寝て、
日中に20分間のパワーナップを3回取る
という生活リズムに変えたのです。

つまり、合計6時間睡眠。

今までより90分も睡眠が短くなりましたが、
それでも前より元気に働けるようになりました。

毎日7時間30分眠っていた頃よりも、
パワフルになれたのです。

よって、あなたにお薦めなのはコレ。

1.夜の睡眠時間を1〜2時間減らす
2.日中にパワーナップを2〜3回取る

すると、活動時間が今までより伸びる上に、
もっと元気になれます。

そして、ビジネスに当てる時間も増やせるのです。

忙しい現代人にとって救いの手

パワーナップを取るタイミングは、
いつでも構いません。

1日の中で、何回か隙間時間があるハズです。

会社の昼休み
行き帰りの電車
帰宅後すぐ
家事の合間
作業の合間

こういった時に、サッと仮眠を取りましょう。

夜の睡眠時間を減らしたり、
パワーナップを取るようにしたり、
何かしら生活リズムを変化させるには、
心理的な抵抗があるかも知れません。

しかし、コレをやっていかないと、
いつまでも作業時間は足りないままです。

「時間は作るものだ」とよく言いますが、
短時間睡眠などで自分から時間を作らない限り、
いつまでも稼げるようにはなりません。

しかし、1日1時間でもビジネスに当てる時間が
増えれば、だいぶ作業が進むハズです。

ブログを毎日書き、
検索エンジンやSNSから集客し、
報酬を生んでいけるようになります。

体も前より元気になるので、
作業効率まで大きくアップします。

「やらない手は無い」というくらい、
個人的にお薦めしているテクニックです。

ぜひ、パワーナップを導入してみて下さい。

最後に

私は今回の記事のように、
ネットビジネスで稼げる人を
増やすための発信をしています。

なぜ、ネットビジネス講座を
やっているかと言うと、

不安や心配の無い、安らぎある
ライフスタイルを送れる人を増やしたい

と思っているのです。

今はコロナウイルスの影響で、
多くの人が不安だらけの毎日を送っています。

いつ、どの会社が潰れるか分からず、
今年中に大量の失業者が出るハズだとも言われています。

しかし、ネットビジネスで安定収入を得れば、
そんな中でも安心して生きていく事が出来ます。

そんな“安らぎ“を、私とあなたで
一緒に実現していこうという気持ちで、
ビジネスを教えているのです。

で、

一応このようにブログも書いているのですが、
今、一番力を入れているのはメルマガです。

読者さんとコミュニケーションを取りながら、
ほぼ日刊で発行しています。

しかし、メルマガ自体は
まだ立ち上げたばかりなので、
これからもっと読者さんを増やしたい
と考えています。

そうして安らぎあるライフスタイルを共に
目指す仲間を作り、前に進んでいきたいのです。

そこで、もしあなたが私の理念に共感してくれたら、
ぜひメルマガにも登録をしてみて下さい。

ブログとは違った、コアな情報をお届けしていきます。

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